● Laatst bijgewerkt: 5 juli 2026 · Door de redactie van Casino Kompas
Direct hulp nodig?
Zit je in de knel door gokken? Neem contact op met Loket Kansspel of AGOG. Heb je acuut hulp nodig of donkere gedachten? Bel 113 (Zelfmoordpreventie) of gratis 0800-0113.
Alleen voor volwassenen (18+)
Deelnemen aan kansspelen is uitsluitend toegestaan voor personen van 18 jaar en ouder. Gokken is een vorm van vermaak, geen manier om geld te verdienen. De uitkomst van een kansspel ligt altijd bij het toeval; op de lange termijn is het huis in het voordeel. Speel daarom alleen met geld dat je kunt missen en zie eventuele winst als een meevaller, niet als inkomen.
Signalen van probleemgokken
Voor de meeste mensen blijft gokken onschuldig entertainment. Bij sommigen kan het uit de hand lopen. Het is belangrijk de signalen op tijd te herkennen — bij jezelf of bij iemand in je omgeving. Let op de volgende waarschuwingstekenen:
- Je besteedt meer geld of tijd aan gokken dan je van plan was.
- Je probeert verliezen terug te winnen door door te blijven spelen (verlies najagen).
- Je gokt om te ontsnappen aan stress, verveling of nare gevoelens.
- Je leent geld of verkoopt spullen om te kunnen blijven gokken.
- Je liegt tegen familie of vrienden over hoeveel je speelt.
- Gokken gaat ten koste van werk, studie of relaties.
- Je voelt je onrustig of geïrriteerd wanneer je niet kunt spelen.
Herken je een of meer van deze signalen? Wacht dan niet af. Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe makkelijker het is om het tij te keren.
Tips om bewust te spelen
Stel een budget in
Bepaal vooraf hoeveel je maximaal wilt inzetten en houd je daaraan. Op is op.
Bewaak je tijd
Spreek met jezelf een tijdslimiet af en neem regelmatig pauze. Zet eventueel een wekker.
Jaag geen verlies na
Verloren is verloren. Probeer verlies nooit terug te winnen met een grotere inzet.
Leen nooit om te gokken
Gebruik alleen geld dat je kunt missen. Gok nooit met geleend geld of geld voor vaste lasten.
Verder helpt het om nooit onder invloed van alcohol of emoties te spelen, gokken niet te combineren met andere problemen, en het spelen af te wisselen met andere activiteiten. Blijft gokken vooral leuk en ontspannend? Dan zit je goed. Voelt het als een verplichting of een uitweg? Dan is het tijd om te stoppen of hulp te zoeken.
Doe de zelftest
Twijfel je of jouw speelgedrag nog gezond is? Een korte zelftest kan je inzicht geven. Stel jezelf eerlijk deze vragen: Speel ik vaker of langer dan ik wil? Gok ik met geld dat eigenlijk voor iets anders bedoeld is? Verzwijg ik mijn speelgedrag voor anderen? Voel ik me schuldig of somber na het spelen? Probeer ik verlies terug te winnen? Beantwoord je meerdere vragen met "ja", neem dan contact op met Loket Kansspel. Zij bieden ook een uitgebreidere, anonieme zelftest en kunnen je gericht doorverwijzen.
Zelfuitsluiting via Cruks
Wil je jezelf actief beschermen tegen te veel gokken? Dan kun je gebruikmaken van Cruks, het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen. Cruks is een instrument voor consumentenbescherming van de Kansspelautoriteit. Door jezelf in te schrijven kies je ervoor om gedurende een door jou gekozen periode uitgesloten te zijn van deelname bij Nederlandse vergunde online aanbieders, speelhallen en het Holland Casino. Het is een waardevol hulpmiddel voor iedereen die grip wil houden of terugkrijgen op het eigen speelgedrag. Inschrijven is gratis en kan eenvoudig via cruks.nl. Overweeg je zelfuitsluiting, dan raden we je aan deze stap serieus te nemen als bescherming voor jezelf.
Hulpbronnen
Je hoeft het niet alleen op te lossen. Er zijn deskundige, betrouwbare instanties die kosteloos en vertrouwelijk helpen:
- Kansspelautoriteit (KSA) — de Nederlandse toezichthouder op kansspelen, met informatie over consumentenbescherming en verantwoord spelen.
- Cruks — het register voor zelfuitsluiting, als bescherming voor spelers die een pauze willen inlassen.
- Loket Kansspel — onafhankelijk informatie- en adviespunt met een anonieme zelftest en doorverwijzing naar hulp.
- AGOG — de Anonieme Gokkers Omgeving Gokkers, een zelfhulporganisatie voor gokkers én hun naasten.
- 113 Zelfmoordpreventie — bij acute nood of donkere gedachten, bereikbaar via 113 of gratis 0800-0113.
Ook voor naasten
Maak je je zorgen om het gokgedrag van een familielid, vriend of partner? Ook dan kun je terecht bij Loket Kansspel en AGOG. Zij bieden ondersteuning aan naasten en helpen je het gesprek aan te gaan.
Veelgestelde vragen
Hoe herken ik gokverslaving?
Signalen zijn onder meer: meer geld of tijd aan gokken besteden dan gepland, verliezen willen terugwinnen, gokken om aan stress te ontsnappen, geld lenen om te spelen, liegen over je speelgedrag en onrust als je niet kunt gokken. Herken je meerdere signalen, zoek dan hulp bij Loket Kansspel of AGOG.
Wat is Cruks?
Cruks is het Centraal Register Uitsluiting Kansspelen, een instrument voor consumentenbescherming van de Kansspelautoriteit. Wie zich inschrijft, wordt gedurende de gekozen periode uitgesloten van deelname bij Nederlandse vergunde aanbieders. Het helpt spelers die grip willen houden op hun speelgedrag. Inschrijven kan gratis via cruks.nl.
Waar krijg ik hulp bij gokproblemen?
Je kunt terecht bij Loket Kansspel voor onafhankelijk advies en een zelftest, bij AGOG voor zelfhulp voor gokkers en naasten, en bij de Kansspelautoriteit voor informatie. Bij acute nood bel je 113 of gratis 0800-0113.
Is gokken toegestaan onder de 18?
Nee. Deelnemen aan kansspelen is uitsluitend toegestaan voor personen van 18 jaar en ouder. Gokken door minderjarigen is niet toegestaan en wordt sterk afgeraden.
Casino Kompas is een onafhankelijk informatieplatform en biedt geen medische of psychologische hulp. Voor persoonlijke ondersteuning verwijzen we naar de bovengenoemde instanties. Lees ook meer over onze werkwijze op Over Ons en Auteurs & Redactie.